更年期综合征应该注意些什么？

病情描述：老妈最近应该是进入了更年期，动不动就对我发脾气，不管是不是别人的错，都会和人家大吵一架哦，弄得双方都不愉快，我和老爸实在是受不了老妈这样了，更年期综合征应该注意些什么？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

更年期期间首先患者要注意规律作息，保持情绪平稳，避免劳累和精神紧张。由于个人体质不同，更年期的症状也是因人而异的，很多人可能会容易出现烦躁不安，容易着急，失眠头晕等临床表现。是由于更年期期间雌激素水平下降而引起的一种神经失调的表现，必要的时候可以选择一些营养神经和具有镇静作用的药物进行对症治疗。
董征 副主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

更年期的女性首先在饮食方面是需要多注意改善的，少吃一些甜食，多吃一些含铁的新鲜蔬菜和水果以及一些粗粮，五谷杂粮，豆制品等等，要多做一些有氧运动，比如说游泳，慢跑爬山，另外要保持心情的舒畅，不要给自己太大的压力，经常的参加一些体育活动，适当的补充一些雌激素。

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