腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些呢？
病情描述：我的一个哥哥，他现在才40多岁，但是他就已经得了腰椎间盘突出症了，他不想要去医院做手术，他希望彼此能够做一些锻炼能够恢复一下，请问腰椎间盘突出症的锻炼方法都有哪些呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出症的锻炼方法，有飞燕动作，平板支撑，桥式运动以及深蹲，还可以游泳，练八段锦，太极等。可以根据个人的实际体质情况以及腰椎活动功能，选择合适的锻炼方式，最好有专业的运动治疗师指导。患者在锻炼期间，不要过度的劳累，需要劳逸结合，做好热身。
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索丹 医师
洛阳市东南西南隅社区卫生服务中心 一级
腰间盘突出不严重，只是有疼痛症状的可以保守治疗。首先把床换为硬板床，这样利于腰椎恢复它的正常结构。如果没有肢体的压迫症状，疼痛严重的可以口服止疼药物治疗。平时不要搬过重的东西，可以使用腰封加固腰部支撑作用。如果出现压迫症状影响走路，还要建议到医院治疗。
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