椎间盘突出的人适合什么锻炼？
病情描述：另一半最近腰部不舒服，让他去医院偏偏不去，拖到真的受不了了，再去医院检查，他有些腰间盘的突出，检查出这个病后，他更加不去锻炼，一天宅在家里，问问椎间盘突出的人适合什么锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
椎间盘突出的人，可以做下拱桥飞燕运动，可以多游泳，加强腰背肌的肌力，平常不要劳累过度，要注意休息，不要弯腰过多，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药要在医生的指导下使用，平常不要吸烟喝酒。
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病情分析：
椎间盘突出可以多做拱桥飞燕运动。可以多游泳，加强腰背肌的肌力，平常不要劳累过度，不要睡太软的床。可以在专业的康复师指导下进行腰背部的康复功能锻炼，平常可以多用骨头煲汤，同时在煲好的汤内加一些醋，促进钙的吸收。平常可以多吃高钙高蛋白的食物，比如牛肉，羊肉，海参等食物。
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