怎么预防高血压高血脂呢？

病情描述：你好医生，今年50岁了，停经后老是感觉到身体肥胖，家里的人都有三高症状，我也害怕有三高症，怎么预防高血压高血脂呢？我现在是吃药预防呢？还是通过饮食来进行预防呢？

医生回答 (2)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

你好，对于中老年，预防高血压高血脂，可以从饮食方面做到，预防高血脂，平时少食油腻多脂食物，比如肥肉，含能量较高的奶油等，而预防高血压in也做到低盐低脂饮食，主要在低盐方面，应严格做到，但并不是不吃盐，那样会导致身体无力，水电解质失衡，应每天原谅控制在3~5克，还应每天适当运动，少食多餐，不暴饮暴食，饮食要营养全面均衡，以清淡为主
颜承尧 副主任医师
枣庄矿业集团滕南医院二级甲等

病情分析：

您好：高血压和高血脂与个人体质，遗传及不良的生活饮食习惯有关，建议您到医院检查血压，血脂，如果检查正常，不需要服用药物，可以糖果饮食，锻炼来预防，平日要低盐低脂饮食，多吃绿色的新鲜蔬菜水果，常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱，木耳等，少吃油腻，油煎及动物油，戒烟戒酒，忌暴饮暴食，坚持锻炼，定期复查血压，血脂，祝健康！

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