求腰椎间盘突出症锻炼方法有什么呢？
病情描述：我现在才是一个38岁的中年人，我平时都工作确实是比较辛苦，并且我现在还得了腰椎间盘突出，幸好情况不是特别的严重，所以我平时要加紧锻炼，请问腰椎间盘突出症锻炼方法有什么呢？
医生回答 (2)
-
病情分析：
腰椎间盘突出的锻炼方法，建议要选择一些比较缓和的运动方式是比较好的，千万不能够进行一些过于剧烈的运动，不能够着急，因为这个的恢复是需要一段时间的，需要好好的调养，在恢复期间一定不能够干重活，不能够过度的弯腰，而且一定不能够让腰部负重过多，不能够睡太软的床。
-
病情分析：
有腰椎间盘突出的患者是需要进行腰椎的康复锻炼，可以减少腰痛症状的发作，提高腰椎的抗病能力，患者可以通过飞燕动作，桥式运动，平板支撑，太极，八段锦，易筋经，游泳等提高核心肌群力量，锻炼腰部的肌肉。同时要减少病因刺激，不要负重活动，不要长时间姿势固定。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号