怎么样才能瘦下来？
病情描述：您好，我是一个19岁的女孩子，之前一直没有注意过体重这方面的东西，现在突然一下到了大学同学朋友大部分都很瘦小，就我是很大一只，找男朋友都找不到，我想知道怎么样才能瘦下来？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速的减肥瘦身，一定要保持自身规律的作息习惯和饮食习惯，并且平时要适当的进行体育锻炼，这样能够在很大程度上提高自身的新陈代谢水平，从而帮助快速的消化掉身体中多余的脂肪，饮食上应该特别注意少食用一些油脂以及脂肪含量较高的食物，并且适当的多摄入一些粗纤维食物。
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病情分析：
想要瘦下来就要通过运动和饮食相结合的方法，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要在饮食方面进行控制，做多少吃多餐，不要包邮包吃，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些过于油腻的食物，或者是一些不容易消化的食物，坚持，一些体育锻炼，才能够达到比较好的效果。
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