腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？
病情描述：医生，你好，我现在是36岁，我这个年纪有腰间盘突出的话，是不是有点不正常呢？我这个情况的话，难治吗？要做手术吗？腰椎间盘突出患者该怎么锻炼身体？
医生回答 (2)
-
-
-
王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
一般来说，腰椎间盘突出的患者，程度不是很严重的，平时都可以进行一些锻炼。首先，在平常的生活中，可以有意识地进行收腹。可以锻炼我们腹部的肌肉，同时可以保护我们的后背肌肉。其次，在家中可以进行一些动作的练习，动作练习最主要是腰部和背部的肌肉锻炼。引体向上是一种比较好的方式，这种方式有利于让突出的腰椎间盘回位，但是这种锻炼方式难度比较大，尤其是对于女性而言，力量要求比较大，因此需要量力而行，不要勉强，避免二次受伤。在运动的时候，可以佩戴一些比较宽的腰带等保护腰部。当突出比较严重的时候，体育运动就不能参加了，这种时候就要卧床休息，最好是硬床板。如果不清楚自己的身体状况，建议及时咨询医生，再决定锻炼方式。
-
-
病情分析：
您好，现在腰椎间盘突出的患者的年龄越来越年轻，如果您腰椎间盘突出的时间比较长了，经过了各种治疗的话就要考虑手术治疗了，如果是您不想手术治疗的话，平时一定要注意不要弯腰用力，不要搬抬重物，多做腰背肌锻炼，如五点支撑，睡觉睡硬板床
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号