手机肘应该如何治疗？

病情描述：医生，你好，因为我手肘有点疼，我以为我是有什么毛病就赶紧去医院看了医生，医生笑着说没事不是大问题，说是手机肘，但是我还是想问问手机肘应该如何治疗？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

其实治疗手机肘的原则和大部分软组织劳损的治疗是相似的，主要是消除神经受压原因，减少神经的过度牵拉。通常要注意的有以下几点：1、使用手机通话时应该尽量使用耳机来代替手举。2、手举电话通话时最好控制在20分钟之内，尽量不要超过1小时。3、平常通话时为避免手肘长时间弯曲，可以尝试左右手轮流使用，让双手能轮流放松休息。4、长时间通电话结束后要注意多活动双手，可以多做甩手的动作。5、尽量避免使肘部弯曲超过90度的动作，要矫正坐姿，注意调整工作台和键盘的高度。6、午休时不要枕着胳膊睡觉。7、如果已经出现肘部酸痛的症状，可用毛巾热敷的方法解决。热敷可以促进肌肉血液循环从而缓解肌肉紧张。8、如果肘部酸痛时长超过一周以上，并且使用热敷效果不是特别明显的时候，就要考虑去医院做专业的推拿以及相应的治疗了。
郑奕乾 医师
文光街道社区卫生服务中心一级

病情分析：

像你说的这种情况，可以通过一些外治疗法，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法，超短波疗法，超声波疗法等治疗，来加强关节的气血循环，促进炎症吸收，缓解疼痛症状，日常生活中，建议要注意保暖，并且不可以过度的活动关节，以免引起炎症反应复发。