水中运动为什么对膝关节有好处？

病情描述：医生，你好，我今年虽然才23岁，但是我膝关节那里一直都有点问题，然后我就想问问医生我这个情况是不是跟遗传有关系呢？水中运动为什么对膝关节有好处？

医生回答 (2)

王健 主任医师
南方医科大学南方医院三级甲等

病情分析：

水的密度和我们人体的密度相当，当我们在水里的时候，水的浮力会把人“托”起来，膝关节承受的压力就会比在陆地运动的小，我们的膝关节就会放松许多。水的阻力要比空气大得多，在水中运动时就要比在陆地上运动要用力地多。动作更费力，运动强度更大，就会使肌肉得到更多的锻炼。而膝关节周围的肌肉更加强壮后，就会让膝关节得到更好的保护，使其不容易受伤。在水中运动也会有一些地面上没有的危险，如溺水、抽筋等。不会游泳的人，最好要有救生员在场的时候才能下水，并且要使用救生圈。而且水中的运动不仅仅是游泳，在水中漫步，也可以起到锻炼的作用。而会游泳的人也不能大意，在游泳时必须要做热身运动。只有把全身的韧带、关节活动开来，才能下水游泳，不然可能会有抽筋导致危险的情况发生。而我们在选择游泳场所的时候也要注意，不能在野外的水域、池塘等地方游泳，要选择正规的游泳场所，在锻炼身体的同时保证自己的安全。
王林医师
新泰市中医医院三级甲等

病情分析：

如果父母的膝关节不好，那么孩子也有可能会出现颈肩腰腿痛的症状，和遗传有一定关系，我们在平时走路的时候，身子会压到膝盖上，所以对膝盖的重量是很大的，但是在水中做运动的时候身体会漂浮起来，这个时候就会减少对膝盖的磨损，能够保护膝盖。