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主讲专家
严广斌
严广斌 主任医师

广州医科大学附属第一医院 骨关节科

简介:四肢和关节的骨折、关节磨损退变及炎症、运动损伤、骨质疏松、骨质增生、腰腿痛等方面的诊断及治疗。
视频内容

髋关节骨关节炎是一类退行性的疾病,是由于长时间的髋关节的使用,导致软骨的变薄、缺失而引起关节间隙变窄。所以在预防上面,我们就要避免这一类磨损的情况的出现,或说减轻这一类的情况的加重。

所以体重的控制是很重要的一环,保持比较适合的一个体重,可以极大的减轻髋关节的负荷,减少软骨磨损的情况、减轻髋关节骨关节炎的发展。

此外还需要在日常生活当中避免一些不良的习惯,比如长时间的深蹲、长时间的跳跃、长时间的跑步。

另外一个还需要做一些体育的锻炼,比如髋关节周围肌肉的锻炼,例如股四头肌跟臀大肌的锻炼。我们可以去游泳、去骑自行车,这个都是有帮助的。

另外一个,在出现早期的肌肉的痉挛跟疼痛,髋关节不适的时候,也可以做一些物理治疗,比如局部的热敷可以减缓肌肉的疼痛,增加局部的血供、减缓软骨的磨损情况的出现。

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