腰椎间盘突出适合什么运动？
病情描述：我老公常年都要坐办公室工作，所以一直以来都腰不好，前段时间去医院检查了，医生说我老公有腰椎间盘突出，我想他适当运动改善一下，腰椎间盘突出适合哪些运动？
医生回答 (2)
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
腰椎间盘突出的患者想要自行锻炼辅助治疗，可以做椎体空间拉伸锻炼或者是腰背部肌肉锻炼，这两种动作可以让患者增宽椎间隙以及恢复腰椎推的稳定性，以达到舒缓被压迫的神经。但是想要经过锻炼来治疗也只能是在稳定期可行，如果是在腰椎间盘突出症急性期也只能要卧床休息。通过卧床休息，降低体重对椎间盘的压力，那样椎间盘就不会一直受到挤压，同时也释放了被压迫的神经根。总而言之，想要治疗腰椎间盘突出也是要看患者的身体状况而定，不然一不小心就会加重了病情，就得不偿失了。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
腰椎间盘突出平时可以多进行飞燕式的动作，有助于疾病更好的恢复，避免久坐和久站，避免弯腰动作，症状不是太严重的情况下可以选择保守治疗，例如中医理疗等，推拿，针灸，牵引等，热敷，按摩，贴一些活血化瘀的药膏，睡硬板床，有助于改善的。如果症状比较严重的情况下，就可能需要通过手术处理。
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