经期吃啥好？

病情描述：医生你好，我本人呢，是属于比较养生的，我看看见很多的女生来经期的时候总是会痛经，我怕我会这样子，所以我在经期吃的东西是要非常注意的，特地来请教一下医生经期吃啥好？

医生回答 (2)

王冬娜 副主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

经常有痛经的女性，月经期要喝点红糖水，喝点红枣汤，红豆汤，桂圆汤等这些食物，对痛经的改善有一定的好处，避免各种生冷，生硬，辛辣，刺激性等食物的摄入，同时要多注意休息，避免受凉，肚子注意保暖，可热敷小肚子，如果疼痛厉害的话，需要服用止痛药物对症处理。
林晓光 主任医师
朝阳县中心医院二级

病情分析：

月经期间可以多吃一些，蛋白质丰富的食物，如瘦肉，蛋类，鱼类等，可以补充身体的能量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在经期时不要吃生冷辛辣刺激性的食物就可以的，在经期还要特别的注意经济期的卫生情况，使用合格的卫生巾，避免腹部着凉，注意保暖，以免发生痛经。

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