过度肥胖怎么办？
病情描述：今年25岁，身高165，体重将近一百九十斤，属于过度肥胖，几乎每天就待在家里，不敢出去，感觉所有人都用异样得眼光看着我，想要减肥，却不知道从哪里开始，过度肥胖怎么办？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果身体过度肥胖的话建议一定要从生活方面积极的进行调整，平时避免久坐，每天要坚持进行两个小时左右的有氧运动，能够有效地促进减肥，另外平时饮食方面也要积极的进行调整，尽量多吃一些比较清淡的食物，每餐吃大概5~7成饱就可以了，积极的避免暴饮暴食。
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病情分析：
你好，肥胖不但 影响人的美观，而且会造成很多种疾病，如糖尿病高血压以及心脑血管方面的疾病等等，所以想要有个好的身体必须将体重给减下去，平时在饮食方面一定要注意，一日三餐之外，都要吃其他的食物，并且饮食尽量以清淡的食物为主，不暴饮暴食，在运动方面多参加一些户外活动，主要是要坚持。
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