经期不好入睡怎么办？

病情描述：医生，我这几个月每个月来月经的时候都睡不好这是怎么了啊？就是每当晚上准备睡觉的时候总是会想一些乱七八糟的事情，但是过了经期就不会了，请问经期不好入睡怎么办呢？

医生回答 (2)

林燕 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

月经期本身体内的激素水平发生变化，有可能会导致睡眠改变，还有可能是跟情绪变化、压力过大、精神紧张，也有一定的关系。建议放松心情，减少压力，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，有助于改善，必要时也可以服用维生素b6，安神补脑液等对症处理。
余瑞俊 医师
湖北省枝江市安福寺镇中心卫生院一级甲等

病情分析：

月经来临期间睡不好可能是神经调节的问题，可能是气血虚引起的，跟自身心态不好也有关系，建议可以就医指导使用营养药物调理的，同时需要注意好饮食合理性，尽量使用清淡的食物，需要调整好自己的心态，这个时候也要保持放松愉悦的心情，需要注意转移注意力。

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