臀部大腿怎么瘦下来啊？
病情描述：你好，我今年25岁了，有点胖，尤其是臀部大腿，想咨询一下臀部大腿怎么瘦下来啊？平时应该注意些什么？自己平时也有健身但是也没什么明显的效果，为此我非常苦恼，我该怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
主要考虑脂肪堆积，所以可以通过控制热量摄入进行体育运动锻炼，尤其是局部的肢体锻炼有利于体重的控制，日常生活当中应该选择合适的健身教练针对局部肢体进行专门的训练，运动强度一定要控制得当，避免拉伤或者运动损伤，有利于体重的减轻，以及身体的塑形。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
如果是臀部和大腿的脂肪组织比较多的话，可能和长期坐着有关系，一般情况下下半身的脂肪堆积大多数积聚在臀部和大腿的位置，这种情况下需要，坚持运动，平时的话，可以，选择一些锻炼双腿为主的运动，这样的话可以起到活动大腿肌肉的功效，促进脂肪的燃烧 ，可以多做一些跑步，游泳之类的运动。
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