怎样减掉臀部肥肉？
病情描述：我这个人晚上经常吃宵夜，又长胖了几斤，我一般长肉都是臀部长的比较快，然后是大腿那里，现在穿裤子都穿不上了，无奈的我又不知道怎么减肥，我想问一下这个要怎样减掉臀部肥肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
加强局部锻炼，促使臀部皮肤收紧脂肪收缩，饮食上一定要控制，保持晚上9:00以后不进食食物，既能减轻身体的胃部压力也能够降低赘肉生长的可能性。适当运动锻炼是非常必要的，可以针对臀部加强锻炼，改善臀部肥肉堆积的状况，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有利于身体健康。
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李树金 主治医师
朝阳县胜利镇董家店卫生院 一级丙等
根据所描述的这种情况来看，与饮食因素有直接的关系。应该避免晚上吃宵夜，同时要严格控制饮食，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣等刺激性食物，也不要吃含脂肪高、过甜的食物；一定要加大运动量，多做一些跑步，爬山，爬楼梯等运动量大的活动。并且一定要坚持，有毅力和恒心，就能够减掉臀部的肥肉。
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