青春期女生快速长高的方法?
病情描述：本人今年13岁，正处于青春期，青春期都是身高快速增长的时期，看着别人的个子一天天拔高，我很羡慕，因为我的身高还是基本不变，看着自己比别人矮一个头，我感觉有些自卑，有没有什么快速长高的方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速长高，一定要补充长高需要的各种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质和钙质以及微量元素。因为长身体会造成营养大量的流失，所以每天都要注意补充营养。另外要适当的进行运动，比如说跳高、跳绳、打羽毛球等。跳跃运动能够帮助身体促进骨骼发育，对于长高有很好的推动作用。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
要想青春期快速长高，饮食上要注意补充营养，多吃些瘦肉、鱼类、蛋奶、蔬菜水果，也可以多吃些小虾皮、豆制品含钙丰富；多做一些踢毽子、跳绳等弹跳性的运动，有助于身高的增长；睡眠要充足，不要有太大的学习压力，调整好自己的心态，身高当然也与遗传有很大的关系。
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