维生素c对中长跑的用处是什么？
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病情分析：
中长跑或者其他剧烈运动前需要补充维生素C，不是为了有什么好处，而是必须的。由于中长跑等容易缺乏维生素C，所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时，维生素C的需要量增加，若食物所供应的维生素C不能满足机体的特殊需求，则可导致维生素C缺乏。所以维生素C对中长跑有好处。
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病情分析：
人体如果缺维生素C，就会丧失了它最重要的功能，即羟脯氨酸和赖氨酸的羟基化过程不能顺利进行，胶原蛋白合成受阻，引起坏血病的发生。早期表现为疲劳、倦怠，牙龈肿胀、出血、伤口愈合缓慢等，严重时可出现内脏出血而危及生命。他对跑步没有什么作用，主要是预防你跑步缺氧的，吃一些也可以，跑步的话建议补铁。
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- 马保海 副主任医师 儿科
维生素b维生素c维生素e一起吃...
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