孕期补钙吃什么食物
病情描述：已经怀孕3个多月了，过了最危险的时期。但是最近经常腰痛。有经验的朋友说是因为缺钙。平时也有吃补钙的保健品，看来效果不太明显。怀孕期间又不能乱吃东西。不知道孕期补钙吃什么食物？
医生回答 (2)
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病情分析：
在怀孕以后只要荤素搭配基本上就可以均衡的补充钙物质，比如在平时可以多吃瘦肉、蛋类、豆制品、虾、鱼、各种的新鲜蔬菜水果。也要多吃粗粮，这样可以补充粗纤维，对胎儿和孕妇都有很多的好处。但是在怀孕期间要注意不要随便乱服用保健品，这样可能会造成胎儿营养过剩出现巨大儿的可能性。
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原树辉 主治医师
辽宁省朝阳县第三人民医院 二级
你好，在怀孕期间，补钙可以吃碳酸钙d3，也就是钙尔奇，饮食上多吃些瘦肉，注意多吃鸡蛋，这样有利于补钙，还要经常的晒太阳，促进钙的吸收，平时多吃些牛奶，虾皮，海带和豆制品，骨头汤，牛肉含钙也很丰富，芝麻酱，芥菜，海参，紫菜，黑木耳，这些都含有大量的钙，都能够提高自己的免疫力，营养价值很高。
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