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孕期控制体重食谱

病情描述：我今年25岁，结婚后就怀孕了，我怀孕后特别能吃能睡，现在才怀孕五个月，我已经长了快二十斤了，医生也说我要控制体重了，要不然影响后期生产，可是我不知道怎么控制，请问孕期控制体重食谱有哪些方法？

医生回答 (2)

何传祥 副主任医师
江西省妇幼保健院三级甲等

病情分析：

控制体重，主要是通过饮食和适当的运动，现在进入了怀孕中期，您可以选择性的吃一些优质蛋白质，比如说鸡肉，鱼肉，瘦肉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不仅能够摄入足够的维生素和营养，而且还能够控制好体重，饮食方面要注意少吃多餐。
张俊杰 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

怀孕5个多月如果涨了20斤，其实是生活习惯的错误，特别是在怀孕头三个月过渡的选择了一些高营养的食物。按照临床的角度，饮食方面就是每天一个鸡蛋，然后200毫升左右的奶，平时适当的走路，加上粗纤维食物，减少油炸食品的接触，这是必须的。

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江西省妇幼保健院妇产科; 擅长：擅长产前筛查与诊断，孕期及哺乳期用药咨询，孕期常见不适的诊断和处理，先兆流产，早产，胎膜早破，前置胎

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