含维生素c最多的食物是什么

病情描述：女儿今年去医院检查，说是缺少微量元素，特别是维生素c，医生给开了点儿药，让每天按时吃，听朋友说吃东西，补充的更快，想问一下含维生素C最多的食物什么呢？想给女儿多吃一些。

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

含维c比较多的食物就是橙子，柠檬，猕猴桃，西红柿等等，尤其是柠檬，它当中的维生素c含量是比较高的，平时不管是直接吃还是用来榨成果汁喝，补充的效果都是比较不错的，vc如果经常的进行补充，它可以提高身体的免疫力，而且它还具有美白的效果，可以帮助身体淡化一些色素。
杨中甫 主治医师
朝阳县第三人民医院师一级甲等

病情分析：

缺维生素c可以多吃像猕猴桃，柑橘，还有绿叶的蔬菜这样的都含有很多的维生素c。也就是说平时需要给孩子多吃些新鲜的蔬菜水果，这样补充的就比较快了。需要让孩子营养搭配均衡，这样才不会造成营养的缺失。如果孩子平时食欲不是特别好的话，可以给他吃点益生菌调整脾胃功能。

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