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孕期如何让奶水变多

病情描述：我刚刚怀孕，听我妈说她怀我的时候就奶水不够，并且因为我比较瘦的原因，家里人也一直担心我奶水不够，我也有这方面的顾虑，毕竟我也害怕我以后的孩子饿着。请问孕期如何让奶水变多？

医生回答 (1)

张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

奶水的充盈程度也和个人体质有关。在怀孕期间以及哺乳期间都应该加强对营养物质的摄入，尽量做到高蛋白、高热量、高营养饮食，可以多吃一些猪蹄、鱼汤、鸡汤这样的食物能够有效的促进乳汁的分泌。女性在日常的生活中也要保持良好情绪，长时间情绪不好的话也会导致奶水变少。

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