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近视眼的饮食和保健

病情描述：我的近视眼得了好几年了，我平时也没在意是不是用眼过度，也不会特意去给眼睛保养一下，现在感觉用眼过度了，再不注意可能会继续加深自己眼镜的视力下降，所以我想知道近视眼的饮食和保健是怎么样的呢？

医生回答 (2)

张红松 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

近视眼患者在饮食上主要就是注意多吃一些富含鱼肝油的食物，多吃一些富含胡萝卜素的食物，平时建议可以多吃一些鱼类，你要多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些酸辣的食物，保健方面主要就是要注意保证充足的休息和睡眠，避免眼睛过度劳累。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

如果近视之后一定要注意用眼卫生，每用眼一个小时以上一定要注意休息15分钟，平时的时候可以做一下眼保健操，来加强对于视力的保健。在饮食上也要适当的注意一下，可以多吃一些高蛋白的食物以及含锌量比较高的食物，这样也有助于防止视疲劳。

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