孕期如何吃长胎不长肉

病情描述：我本身是易胖体质，怀孕之前我都是靠严格控制饮食来保持身材的。但是我现在怀孕了，如果尽量不吃东西会有点担心胎儿发育不好，不过我又不想变胖。孕期如何吃长胎不长肉呢？

医生回答 (2)

牛海静 副主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

孕期可以多吃一些蛋白质含量高的食物和多吃水果蔬菜，具有补充维生素和促进肠道蠕动的效果，蛋白质对于胎儿的脑部发育具有促进的效果，孕早期是胎儿脑部细胞发育的关键时期，需要大量的蛋白质和微量元素的供应，适当的注意食补即可，孕期少吃多餐不宜长胖。
高香红 住院医师
昌乐县红河镇卫生院一级

病情分析：

你好，怀孕后就不要再在乎自己的胖瘦了，怀孕后的饮食一般是这样的，前三个月不用刻意补充营养，顺利过渡到孕中期就好，怀孕四个月以后，营养均衡，膳食搭配合理，荤素搭配非常关键，不能只吃菜不吃肉，否则容易营养不良，贫血等。孕晚期，体重每周增加1斤，到临产之前体重比孕前增长30斤左右的话，产后你的实际体重也会多5~10斤，关键是后续月子期间不要大肆滋补。