孕期瑜伽球什么时候做

病情描述：我老婆今年已经三十二岁了，好不容易怀上了孩子。所以我们做什么都很小心翼翼，我想替她咨询一下医生，就是关于孕期瑜伽球什么时候做？希望医生尽快回复我。

医生回答 (2)

李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

妊娠期女性进行孕期瑜伽锻炼，有助于在妊娠期时保持良好的体重、身体良好的柔韧度和灵活度，还可以改善身体的血液循环，有利于胎儿的健康发育及足月妊娠时顺利分娩。但是在妊娠期做瑜伽时，一般不主张孕妇使用瑜伽球，以免因为身体的平衡性不好而导致孕妇摔倒。如果要使用瑜伽球，可以在怀孕满三个月后使用，一般采取站姿、坐姿，或者是上身爬在瑜伽球上的方式，尽量注意预防意外。
董立斌 主治医师
东莞市黄江医院二级甲等

病情分析：

一般怀孕前三个月，和7个月后不可以进行瑜伽球锻炼，因为前三个月胎儿比较小，怀孕情况不稳定，锻炼可能会诱发宫缩引起流产的可能，最后几个月由于胎儿较大，活动受限。最佳锻炼时间是怀孕的4~6个月。可以根据自己的身体情况适当的锻炼，每周2~3次为宜，锻炼时间长度以自己感到舒适为宜。