四十岁的女人如何让自己年轻十岁？

病情描述：四十岁的女人如何让自己年轻十岁？

医生回答 (1)

黄汉源 主任医师
北京协和医院三级甲等

病情分析：

女人的40岁是一个焦虑和困惑的年龄，也是女人一生中最敏感最关键的一个时期，对于这个年龄段的女性来说，容貌不再，压力依旧，如何使自己看上去更年轻，进行皮肤护理是非常重要的，同时还要注意以下几点：

第一，要保持心情舒畅，始终让自己保持一颗年轻的心，学会宣泄不良情绪，积极调整自己情绪。

第二，健康的饮食也非常重要，每天要补充充足的维生素，比如多吃新鲜水果蔬菜，服用益生菌或酸奶保持菌群平衡，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，养成一个良好的生活和饮食习惯。

第三，坚持体育运动，控制体重，平时要加强体育锻炼，保持健康体魄。

总之，要在心态，饮食，运动，保养上狠下功夫，如果已经出现了衰老迹象，并且表现比较明显的话，可以手术修复。

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