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缺锌和钙我想食补吃什么行啊?

病情描述:缺锌和钙我想食补吃什么行啊?
医生回答 (2)
  • 张树昆
    张树昆 主任医师
    曲靖市中医医院 三级甲等
    病情分析:

    对于有出现缺钙,缺锌可以吃芹菜,卷心菜,菠菜,这些蔬菜都具有纤维素,铁和维生素a。除了蔬菜以外,如动物的肝脏和肾脏,鱼类,蛋类和水产类有牡蛎等。带壳的干果,如核桃,花生米,芝麻等,含钙锌也较多,但是需要注意一日三餐的膳食要合理搭配。在必要时也可以口服药物,补充所需要的钙铁锌。

  • 陶丽萍
    陶丽萍 主治医师
    曲靖市第五人民医院 二级甲等
    病情分析:

    体内缺锌和缺钙,可以分别进行食补和药物补充。可以通过服用葡萄糖酸锌,维生素d以及钙片等来补充体内急需的微量元素及营养物质。也可通过食补,可以通过食用动物的内脏,肝脏及食用营养丰富的鱼类,海鲜类,贝壳类,鱼油等来补充微量元素。多吃鸡蛋,牛奶,肉类的保持体内蛋白质及钙质的摄入。

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张树昆
张树昆 主任医师

曲靖市中医医院 推拿科

擅长:对脊柱方面疾病,比如颈椎病,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,风湿,类风湿性关节炎,膝关节骨性关节炎,小儿斜
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