哪些运动有助于膝盖康复
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病情分析:
你可以进行背靠着墙,挺胸,双脚分开,肩宽分开,脚尖向前,不要向内或向外转动,脚跟离墙的距离根据身高和肌肉力量而变化,一般为25厘米~40厘米,高的离墙越远,弱的离墙越近,不要背对着墙离开。膝盖的弯曲角度根据身体状况和肌肉力量而变化,应该循序渐进,一般不超过90度,因为蹲得太深会明显增加髌股关节的压力,但不会对大腿肌肉力量产生很强的锻炼效果。
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病情分析:
膝关节损伤后,建议可以到当地正规医院康复科在专业治疗师的指导下进行运动锻炼。例如可以做一下膝关节持续性被动运动,踩一下功率自行车或者在床上做一下直腿抬高运动等。同时可以配合一下物理治疗的方法来促进膝关节功能的恢复,例如做一下电针治疗,中频治疗,红外线照射。