有什么方法练腿不伤膝盖
病情描述：有什么方法练腿不伤膝盖
医生回答 (2)
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病情分析：
训练腿部的时候，可以佩戴护膝来保护关节，可以在专业的康复师指导下进行水疗训练，作业训练等康复功能锻炼，平常不要进行剧烈的运动，在锻炼之前要做膝盖的牵拉运动，放松膝膝盖的肌肉。在训练完之后可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药要在医生的指导下使用。
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病情分析：
双膝锻炼主要包括跑步、登山、爬山等，但是这些运动对膝盖相对有害，可能会损伤半月板等，然后人们可以选择瑜伽或游泳，这些锻炼不会损伤人体的膝盖，在所有的练习中，必须优先考虑自身的承受能力，来选择一个好的运动进行锻炼。平时工作的人群不要长时间爬楼，要保护好关节，注意膝盖的保暖等状况。
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