哪些动作起到保护膝关节的作用
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病情分析：
保护膝关节可以多做踢腿运动，可以多做牵拉运动，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以在专业的康复师指导下进行水疗康复，功能锻炼，平常不要劳累过度，要注意休息，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常可以多吃高碳水化合物的食物，比如花生，核桃，谷类等食物。
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陈健南 住院医师
东莞市大岭山社区卫生服务中心 一级甲等
平常可以多做牵拉的运动，来保护关节的。需要在专业的康复师指导下进行运动训练，平常不要劳累过度，可以多吃新鲜的牛肉羊肉，海参，豆腐等高钙高蛋白的食物，平常可以多吃新鲜的苹果，葡萄，西瓜等富含维生素c的水果，可以佩戴护膝来保护关节，平常不要吸烟喝酒，不要进行剧烈的运动。
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