肥胖者有哪些可以选择的运动
病情描述：肥胖者有哪些可以选择的运动
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
减肥者选择的运动方式还是比较多的，比如跑步，跳绳，游泳，俯卧撑，仰卧起坐等等，具体的还要根据减肥者所爱好的运动项目来决定，在运动的过程中，可以让身体里面堆积的一些脂肪以及热量快速的燃烧，长时间就可以达到减肥的效果，但是在饮食方面也要严格的控制主食的摄入。
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病情分析：
有许多运动可以促进减肥，如跑步、玩球类游戏、跳绳、游泳、健美操等。，所有这些都可以起到减肥的作用。锻炼是减肥的最好方法。它可以动员身体脂肪分解和促进肌肉形成。减肥运动需要长时间进行。建议患者每天锻炼2小时，每次半小时以上。在身体能够承受的范围内，适当加强锻炼负荷有利于减肥。
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