怎么做让膝盖变得强健有力
病情描述：怎么做让膝盖变得强健有力
医生回答 (2)
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病情分析：
根据描述的情况，需要进行锻炼，但是要根据个人情况来进行调整锻炼，不能够过量，否则会损伤膝盖。平常的时候做好保暖措施，避免在寒冷潮湿的环境中，减少寒凉刺激，每天坚持运动，增强体质，每年体检，避免多次进行登高，爬山等运动，增加日光照射，预防骨质疏松。
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病情分析：
患者要提高膝关节的肌肉力量，可以根据临床病情做深蹲，也可以做平板支撑，或者踩单车，进行直腿抬高训练等，需要有专业的运动治疗师指导，患者在锻炼之后可以再局部热敷按摩，缓解肌肉疲劳。如果酸痛比较严重，可以先进行冰敷。提高膝关节的力量，可以提高关节的稳定性。
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