深蹲时如何保护好自己的膝盖
病情描述：深蹲时如何保护好自己的膝盖
医生回答 (2)
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病情分析：
在深蹲的时候容易造成膝盖部位的劳损，达到的情况下需要注意，不能长时间久蹲。如果是深蹲以后，需要进行膝盖部位局部的热敷或者是按摩来缓解，大多数情况下不是长时间的深蹲，就不会造成严重的影响，可以注意观察有没有膝关节肿胀或者疼痛，一旦出现了症状需要避免这样的姿势。
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病情分析：
深蹲的时候可以佩戴护膝来保护关节，深蹲的姿势要正确，不要用错姿势。可以在专业的康复师指导下进行康复功能锻炼，平常不要劳累过度，不要进行的剧烈运动。平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋等高钙高蛋白的食物。平常不要吸烟喝酒。
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