盆骨前倾如何纠正
病情描述：盆骨前倾如何纠正
医生回答 (2)
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病情分析：
骨盆前倾不仅仅是一个简单的体位问题，如果骨盆长期前倾会导致腰椎前凸，神经受压很容易导致椎间盘突出、椎管狭窄等疾病。纠正骨盆前倾最常见的方法是蹲姿，蹲姿不仅能锻炼臀肌和腹肌，还能拉伸竖脊肌和强化股四头肌。蹲下练习时，应注意适当用力，保持平稳呼吸，逐渐增加时间，从基本蹲下到负重蹲下。除了锻炼，平时你还应该保持背部挺直，保持良好的姿势。
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病情分析：
骨盆前倾的话可以佩戴矫形器进行调理，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿，可以多用鸡肉煲汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋，促进钙的吸收，可以多吃新鲜的苹果，西瓜，橘子等富含维生素c的水果。
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