怎样避免跳绳过程中膝盖损伤
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病情分析:
跳绳的时候建议最好可以佩戴护膝,这样可以起到保护好膝盖的作用。跳绳对膝关节的损伤是比较厉害的,建议应该尽量避免做一些高强度的运动锻炼,平常可以练习一下五禽戏,八段锦,气功等或者去游泳都可以。平常应该避免上下楼梯爬山坡等,这样对保护膝盖有一定的作用。
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病情分析:
要避免跳绳的过程中出现膝关节损伤,需要在平坦的地面进行跳绳,而且跳绳的时间不要过长,以及力度不要过大,同时在跳绳时可以佩戴护膝保护关节。而且需要手脚并用,以免导致失误,引起摔伤。患者在运动前还要做好充足的热身,运动之后也需要做好,放松缓解关节疲劳。