如何提高韧带的柔韧性

病情描述：如何提高韧带的柔韧性

医生回答 (2)

高福强 副主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

提高韧带的有韧性，平常可以多做牵伸运动，可以多牵拉关节。可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常不要吸烟喝酒，不要食用花椒，辣椒，烧烤火锅等辛辣热气的食物，可以多吃新鲜的鸡蛋，牛奶，虾皮等高钙高蛋白的食物。
谷印亮 医师
威县贺钊乡卫生院一级

病情分析：

你好，提高韧带的柔韧性这需要在医生指导下进行锻炼，最好不要剧烈活动，以免引起韧带受损，容易引起疼痛等症状，如果韧带拉伤，最好在医生指导下局部热敷，同时建议外擦活血的药物，有助于病情恢复，平时注意睡眠充足，最好不要剧烈活动，建议合理补钙，可以改善身体情况。

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