睡眠多梦、紧张怎么办
病情描述：最近工作压力很大，睡眠质量一直都不太好，总会在晚上梦见许多东西，醒来后整个人的精神状态也很差，上班期间总是无精打采的，今天上班还差点和行人撞到一起，那睡眠多梦、紧张怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
这种情况一般是由于工作压力太大，精神过度紧张，优思过度导致的神经衰弱，要学会放松心情，自己调节压力，可以适当的培养一下兴趣爱好，可以多跟朋友聊天沟通，也可以通过唱歌，运动等方式来宣泄自己的不良情绪，运动不仅仅能够放松心情，还能够提高睡眠质量，提高身体的免疫力。
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病情分析：
睡眠多梦，紧张，可能是由于压力过大的原因，建议适当的休息，调整睡眠时间。平时注意劳逸结合，思想压力不要太大，保持心情愉悦。睡前尽量少喝咖啡等使人精神亢奋的食物，并且不要做剧烈运动。平时多进行一些户外运动锻炼。在饮食方面多以清淡为主，忌食辛辣食物。
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