钙和锌在美食中可以怎么治补

病情描述：我家小孩子现在在上幼儿园小班，前几天小孩子在幼儿园体检的时候，医生说我们家小孩子缺钙和缺锌，想问问医生如果小孩子缺钙缺锌的话，平常在日常生活中应该怎么注意饮食给他滋补？

医生回答 (2)

张艳凯 副主任医师
开封市中心医院三级甲等

病情分析：

钙和锌，在食物中也可以进行摄取的。如果孩子缺钙，那么建议可以多喝一些牛奶，来帮助从牛奶中摄取钙的成分，或者是多晒太阳来促进钙的吸收，增强一些维生素d的摄入，如果补锌你可以多让孩子吃一些牡蛎，可以很好的能够起到补锌的功效，或者是口服药物来治疗。
曾辉医师
湖南省监狱管理局中心医院二级甲等

病情分析：

饮食上进行补钙补锌的食物方式有很多种，一般情况下可以多吃鸡蛋，鸡肉，牛奶，有大量的钙质，锌元素，儿童是可以多吃菠菜，西红柿也可以补充很多的钙元素，对于整体的小孩子生长发育还是有很好的促进作用的。如果小孩缺的比较多的情况下可以使用葡萄酸锌钙的。

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