腰椎间盘突出适合做什么运动
病情描述：我妈妈今年52岁，一直有腰酸背痛的毛病，之前去检查的时候，医生说妈妈这是得了腰椎间盘突出，医生建议妈妈要多做运动，但是妈妈也不知道要做什么运动好，请问医生，腰椎间盘突出适合做什么运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出，正在病情稳定的情况下，建议可以做一下飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去吊单杠或者去游泳，游泳是很好的全身运动，可以锻炼全身肌肉的力量。平常也可以到当地正规医院康复科做一下康复治疗来改善症状。平常一定要注意腰部的保暖，避免吹风受寒。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
患有腰椎间盘突出的情况下，不要做剧烈的运动，尤其是不能弯腰搬东西，一定要注意避免这样的姿势，平时可以通过练习来锻炼腰部肌肉，恢复腰椎功能，可以通过练习燕飞的动作。也可以练习倒着走的动作，这样都可以起到一定的作用。注意不要劳累，不要受凉，对症治疗。
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