瘦臀部肌肉要怎么做呢
病情描述：瘦臀部肌肉要怎么做呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
为了减肥臀部，可以多做下肢运动，可以跑步运动，可以做广播体操，为了减肥就要少吃饭，不要过于贪食，不要过多的肥胖，需要测测体重的，过度肥胖对健康不利，容易导致高脂血症、血糖高，所以要控制体重，保持均衡的体重，这对健康是有益处的，晚饭一定要少吃的。
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病情分析：
臀部肌肉训练中常用的方法，一种是蹲下、蛙跳，另一种是踢腿，可以拉伸臀部肌肉，也可以做一些负重蹲下，还可以采取俯卧姿势，然后用力抬起上身，也就是说，做一个后仰运动，也可以平躺在床上或垫仰卧，弯曲双腿，慢慢抬起脚的一侧，腿伸直，腹部折叠，臀部夹紧，也可以起到健美臀部的作用。
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