老年人的健康怎么保持
病情描述：我公公和婆婆年纪都大了，特别是我婆婆身体一直不太好。家里老人什么也很多，就想在这里问一下有没有什么办法可以保持老年人的身体健康呢？特别是饮食习惯和生活作息方面有哪些需要注意的呢?
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人要想身体好，要有良好的饮食习惯以及生活作息习惯。平时不要吃过于油腻，要低盐低脂饮食，不要吃的过甜，平时要劳逸结合，生命在于运动，在天气晴朗，没有雾霾的天气下可以打太极拳，做舒展运动等，每天还要晒20分钟以上的太阳，另外还要固气固神，多吃一些山药，枸杞，牛肉等，还要多做一些有氧运动，要保持平和的心态。
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病情分析：
老人要保持健康，首先要合理的生活方式，劳逸结合，每天有适当的锻炼，饮食清淡低脂，低盐易消化，避免上火，辛辣刺激性食物，保持良好的心态，乐观平和，不要急躁焦虑，如果有慢性基础疾病，如心脏病，更应注意情绪和饮食与活动等保养，参加一些力所能及的体育活动和家务活动，但是避免劳累，每年进行体检1~2次。。
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