晚上吃什么不会发胖
病情描述：我最近在减肥，早餐吃一个鸡蛋，午饭在公司吃。晚饭可以在家自己做，但是我不知道晚上吃什么不会发胖？我可以做一些简单的菜式，最好是青菜，可以给一些建议吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚餐吃的太饱了可能会容易发胖，如果是油腻的食物或者是吃蛋白质和胆固醇高的食物，都可能会容易引起发胖。如果身体肥胖的患者建议控制饮食，尽量少吃油腻的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，因为长时间肥胖可能会容易引起高血压，也可能会导致心脑血管疾病的情况。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
减肥没有捷径，主要就是管住嘴迈开腿，不建议使用任何的减肥产品，可以选择健康科学的减肥方法。一日三餐要定时定量，晚餐可以用蔬菜或水果来代替，然后在饭后半小时可以适当的运动，比如到户外去散步，慢跑，骑单车，跳广场舞等运动，长期坚持就能达到减肥的目的。
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