吃什么对皮肤好

病情描述：我是一个特别爱美的女孩子，对于自己的皮肤我特别的重视，我希望自己永远保持20多岁的年龄的皮肤状态，听说饮食对于皮肤很重要，有些东西吃了之后对皮肤很好可以抗衰老。吃什么对皮肤好？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

吃以下几种食物对皮肤好：第一，可以吃胡萝卜。胡萝卜富含果胶，能加速体内毒素的排泄，使皮肤看起来更加细腻。第二，可以吃荔枝，据科学研究，荔枝中有一种特殊物质，能降解体内毒素，对人体非常有益。第三，可以吃黄瓜，黄瓜含有大量的游离氨基酸，经常吃黄瓜可以美白。第四，可以吃樱桃，樱桃一直是众所周知的补血药，含有大量的铁，可以加速血液循环，促进毒素的排出。
毛新红 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

一般来说，富含维生素C和维生素E的水果对皮肤好，樱桃、柠檬和苹果更合适。樱桃是富含维生素c的水果，经常吃樱桃会使皮肤变白变嫩。柠檬尝起来很酸，如果不喜欢直接吃，可以把它切成薄片，浸泡在水中，其中的维生素C可以溶解在水中，被人体吸收。此外，豆浆也是保养皮肤的好食物，可以快速补充女性年轻的大豆异黄酮，减缓皮肤松弛和老化。