受外伤吃什么恢复的快
病情描述：最近我在运动的时候不小心把自己给弄伤了，我想问，受外伤吃什么恢复的快呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
我想要伤口愈合的较快，可以在饮食方面多吃一些含锌较高的食物，因为如果缺锌可能会使纤维细胞的功能下降，这时可以多吃一些海带，猪皮，猪蹄，木耳，鸡爪等富含蛋白质的食物，从而能够有效的促进伤口的愈合，而且还可以减少感染，当然还可以吃牛奶，鸡蛋，豆制品，瘦肉等。
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病情分析：
一般在受伤后要注意休息，避免剧烈运动营养均衡饮食，多食用一些富含蛋白质较高的食物，如牛奶，瘦肉，鸡肉，鱼肉以及豆制品和新鲜的蔬菜水果等，禁止食用辛辣刺激性食物，如果有外伤，建议局部禁止沾水，同时建议要定时换药。如果没有外伤局部，在24小时内可以采取冷敷，48小时以后可以采取热敷，能够有效的缓解疼痛。
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