防止高原反应的措施
病情描述：我打算这两天去青藏高原玩，不过担心自己会有高原反应，所以想问下防止高原反应的措施有什么？
医生回答 (2)
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郭兮恒 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
根据你现在阐述的问题，一般来说，进入高原之前，应对心理和体质进行适应性锻炼。如果有条件最好在低压舱内进行间断性低氧刺激和起伏锻炼，目前认为除了对低氧特别易感者外，阶梯式上升是预防急性高原病最稳妥、最安全的方法。平时生活上注意不要吃辛辣刺激及油腻性食物，多吃新鲜水果蔬菜，饮食以清淡为主，多喝温水，注意休息好。
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付炯 医师
十堰市房县城关镇卫生院 一级甲等
一般主要是随意海拔偏高，血氧分压偏低，血氧供应发生障碍，导致人体缺血缺氧，一旦发生，应该卧床休息，补充液体，可以配合鼻导管吸氧，攀登高原前应进行适当的锻炼，进入高原以后，应该避免剧烈的活动，减少活动量，劳动强度，注意防冻保暖，避免，烟酒的刺激，保证充分的液体量
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