吃哪种维生素C好

病情描述：我发现我身上的很缺乏一种维生素c可能是因为我平时很没有什么喜好，就是要多吃苹果，多吃水果，多吃青菜的感觉啊，现在才发现，要多补充一下维生素，请问吃哪种维生素C好？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

如果单纯维生素c缺乏，建议吃普通的维生素c片就可以。是在三甲医院有出售的，每盒还有100粒，每片0.5克，一般每天口服0.5到1.0克就可以，建议平时还是多进食风寒，蛋白质及维生素丰富的食物，另外多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜西红柿，洋葱等蔬菜，这里面含有维生素c比较多。
申利文 医师
天脊医院二级乙等

病情分析：

根据你的描述，这种情况你可以补充复合维生素。在补充维生素的之间要多吃绿色蔬菜，多吃水果。这样也能起到补充维生素的作用。养成良好的生活习惯，做到营养的均衡和合理，三餐规律。同时要多运动，多锻炼，提高身体免疫力，促进微量元素吸收。做到定期体检就可以啦。

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