L4/L5椎间盘突出康复锻炼的方法
病情描述：我是卖点心的，平常一直都是在点心店里边卖点心，这两天来买的人比较多，我这阵子因为长期坐着的原因，所以腰椎间盘突出更加严重了，想问问医生腰椎间盘突出，康复锻炼的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
患者出现腰椎间盘突出的病情是需要进行康复锻炼，具体的锻炼要评估个人的体质情况，设计合适的锻炼计划以及锻炼动作，可以做深蹲动作，飞燕动作，桥式运动以及游泳，或者传统中医锻炼等。患者在锻炼期间可以先做好热身以及佩戴腰围。锻炼要量力而行，不要过于勉强。
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病情分析：
你好，腰椎间盘突出的康复锻炼方法，可以选择腰部的肌肉按摩治疗，促进腰部的肌肉变强，增加肌肉的强度和弹性，可以保护腰椎，避免腰椎间盘突出，进一步加重，可以锻炼仰卧起坐，也可以练习小飞燕，或者空中蹬自行车，都可以锻炼腰部的肌肉，只是不能做比较大的扭腰动作。
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