维E和维C在什么时间服用好

病情描述：不知道是不是因为我年纪大了，还是保养工作做的不到位，皮肤和气色差了好多，今天朋友来找我，说可以补充下维生素E和维生素C，我也不知道有用没，但还是想试试，问问医生维生素E和维生素C在什么时间服用好？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

维生素e和维生素c是常见的美白皮肤清除体内自由基，抗衰老和抗氧化的作用，一般的情况下最好在早晨吃完饭之后服用，可以增强皮肤毛孔，血管抵抗力，维持正常的通透性，会有很好的效果，但是要注意不能长时间的服用，最多服用半年就要停止，否则容易适得其反。
陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院一级

病情分析：

对于这两种维生素并没有最佳的服用时间，但是建议最好在饭后半个小时以后再服用，这样可以减少对胃的刺激，也有利于维生素的吸收，不过想要更好的补充维生素e和维生素c最好还是通过食疗去补充，比如多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有一些坚果之类的食物，这样更容易被人体吸收。

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