怎么补血比较好

病情描述：一直想不通为什么我会贫血，本来觉得皮肤白是好事可是连嘴唇都很苍白而且脸上一点血丝都没有。我也是一直有吃红枣之类的食物来补充营养，可还是没有什么明显的效果。那如何补血或者怎么补血比较好？

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

补血效果可以选择补铁，通过食用一些含铁较丰富的食物来达到补血的效果，铁在身体里起着运输血液的作用，可使血液的速度加快，让各个器官的血量增加，达到补血的作用。可以适当的口服一些补血的药物，或者食补，多吃含铁的猪肝、猪血、木耳，菠菜等，并配合良好的作息习惯即可。
张子顺 医师
夏津县中医院二级甲等

病情分析：

可吃一些胡萝卜、菠菜、桂圆肉，或者爆炒猪肝、羊肉汤、牛肉等，出现头晕情况建议马上就医。平时可以食用一些红枣红豆核桃粉，补血效果也是不错的，我国自古以来就认为吃豆对身体有益，很多饮食书上也说黑豆可以令头发变黑亮，其中黑豆还有一个功效，就是补血。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。