老年人如何预防便秘呢
病情描述：我的父亲今年70岁了，最近一段时间，我发现我的父亲一上厕所就是上半个小时，一天还跑好几趟，他的饮食很正常，父亲说最近有点便秘，我想知道老年人该怎样改善便秘和预防便秘呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
主要是通过饮食和运动上来改善，在饮食上避免暴饮暴食，少食多餐，避免吃油腻大刺激性的食物，可以适当的吃粗粮和粗纤维的食物，这样有利于胃肠的蠕动，帮助吸收消化，保持大便通畅，还需要多去户外进行运动锻炼，增强自身的抵抗力，每天养成定时排便的好习惯。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
老年人出现便秘的情况，一般都是因为肠道蠕动比较慢，或者是消化不良出现的情况，可以适当的口服一些益生菌来调理肠道菌群的平衡，也要注意平时的饮食，不要吃的太油腻，适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，适当的做一些运动，都有助于便秘的缓解，如果症状比较严重的话，也可以适当的选择开塞露来辅助排便。
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